В последнее время для многих жителей нашей страны здоровье и здоровый образ жизни выходят на первый план, причём как для молодого поколения, так и для людей, завершивших трудовую деятельность. Сегодня мы хотим рассказать о Надежде Вижевцевой из Пинеги и Любови Мохнаткиной из Цимолы, которые на собственном примере пропагандируют занятия спортом и здоровый образ жизни.
• Надежда Ивановна Вижевцева (в прошлом - учитель истории и обществознания Пинежской средней школы) просит не называть её спортсменкой, и уверенно заявляет, что она не делает ничего особенного и чрезмерного. Попытка перейти к более активному, здоровому образу жизни была сделана более 5 лет назад. Как рассказывает она сама, основной причиной для изменения отношения к физкультуре стало осознание того, что сидячий образ жизни отрицательно сказывается на здоровье любого человека, тем более немолодого.
- Мы стали заниматься скандинавской ходьбой. Сегодня уже никто не удивляется, увидев идущих с лыжными палками людей, а еще совсем недавно прохожие в шутку задавали такие вопросы, как «где лыжи потеряли?» и прочее, - делится впечатлениями Надежда Ивановна. - Мы ходим на различные расстояния, иногда по 8 километров в день, но чаще всего - 4-5 километров. Ходим в любое время года и в любую погоду. Меняем и маршруты следования, но чаще всего ходим по дорогам, ведущим в лес. Там меньше встречных машин.
Ни снег, ни дождь, ни удивлённые взоры автомобилистов не становятся помехой для тех, кто решил изменить свой образ жизни. В поговорке говорится: «Плохой пример заразителен», а в Пинеге заразительным стал хороший пример. Надежда Ивановна рассказывает, что они были одними из первых жителей посёлка, решивших заняться скандинавской ходьбой. - Наша первая группа объединяла коллег по работе и просто знакомых. А сейчас мы объединились в другую группу, это соседи по дому, время для прогулок поменяли на дневное, как нам удобнее. В настоящее время десятки людей занимаются ходьбой. Кроме этого, в зимнее время очень многие выходят на ежедневные лыжные прогулки.Конечно, не все правила скандинавской ходьбы мы соблюдаем. Скорость ходьбы выбираем такую, как нам удобно. Мы останавливаемся, общаемся, любуемся окружающей природой. А как же иначе!? Надежда Ивановна подчёркивает, что цель таких групп не в достижении каких-то высоких показателей, а в стремлении постоянно двигаться, поддерживать жизненный тонус.
- Сидячий образ жизни приводит к застою всего организма, - уверена женщина. - А когда начинаешь двигаться, улучшаются кровообращение, сон, меньше болит голова, более легкой становится походка, все органы начинают работать. Не обязательно ходить каждый день, главное - постоянно стимулировать организм. Регулярные прогулки значительно повышают настроение и общее самоощущение.
- Я никогда не была спортсменкой, никогда не любила кроссы, соревнования, - рассказывает она. – Будучи молодой, ходила на лыжах ради прогулки, пробовала бегать ради физзарядки, с детства любила ходить в походы. Люди моего возраста хорошо помнят, насколько популярны были в наше время подвижные игры. Как мы их любили такие игры: лапту, «классики», прятки, различного вида догонялки, «пропавшее звено», «чины» игры с мячом и другие! Все они связаны с бегом, прыжками, и были обязательной частью нашей жизни.
• Всем, кому хочется прожить жизнь более активно, полноценно, не надо откладывать это на более отдаленное время. Начинайте сейчас! - Родители личным примером должны воспитывать в детях тягу к здоровому образу жизни и спортивное мировоззрение, - считает пинежанка. - Очень радует, что в школах пропаганде и созданию условий для здорового образа жизни уделяется серьёзное внимание. Родители, старшее поколение не должны оставаться в стороне, ведь их пример – один из решающих факторов в воспитании здорового и счастливого поколения.
ОТДЫХАТЬ НУЖНО АКТИВНО
Вторая наша героиня - Любовь Геннадьевна Мохнаткина- с юности занимается лыжным спортом.
- Лыжи у нас ещё в школе были, с тех пор я их и полюбила, - рассказывает она. - И на лыжах, и на велосипеде я катаюсь исключительно в удовольствие. К спортивным достижениям не стремлюсь, больших скоростей не набираю. Для меня и велосипед, и лыжи - это, в сущности, просто отдых. А отдыхать я считаю нужно активно. С огородами закончу, сяду на велосипед и вперёд, поднимать настроение.
Настроение любителям здорового образа жизни поднимают и неожиданные встречи. Совсем недавно, по рассказам Любовь Геннадьевны,во время одной из велосипедных прогулок недалеко от деревни Воепала она встретила большую семью из семи лебедей: «Большие, белые, людей не боятся. От такой встречи эмоциональный заряд позитива на весь день».
Спортивное мировоззрение складывается из того, какая у человека была юность и молодость, уверена женщина. Она считает, что активная жизнь в юности значительно определяет то, как человек будет относиться к ЗОЖ в более зрелом возрасте.
- Порой встретишь молодых, которые удивляются, что ты в пенсионном возрасте ездишь на лыжах, велосипеде, а они одну остановку исключительно на автобусе преодолевают, - рассуждает Любовь Геннадьевна. - Может быть, это заложено в генах, но мне кажется, что спортивный образ жизни можно и привить человеку. Мы с детства постоянно в походах, на рыбалке, в каком-то регулярном движении, дома практически не сидели. Наверное, это на меня и повлияло.
Своих детей Любовь Мохнаткина также с юности приучила к активному образу жизни и считает, что именно так должны поступать хорошие родители.
Людям, которые хотят заниматься спортом, но каждый раз откладывают эти занятия, Любовь Геннадьевна советует взглянуть на окружающих.
- У нас Цимола - вообще очень активная, и утром, и днём, и вечером, кто скандинавской ходьбой идёт, кто просто с палками гуляет, кто бегает, даже в волейбол играют - движуха постоянная, - говорит женщина. - Тот, кто действительно хочет заняться, он посмотрит на других, увидит, что это им нравится, поднимает настроение, приносит пользу здоровью и сам начнёт вести здоровый образ жизни..
***
Как оказалось, спортивных людей на Пинежье много. Несмотря на то, что в отличии от городов на селе почти нет ни велотреков, ни дорожек, ни фитнес-залов, ни бассейнов, это ни чуть не снижает желание людей следить за собой и менять свою жизнь к лучшему. Чистый воздух, первозданная природа, красота русского севера, а главное - пример активных людей, побуждают всех остальных к спортивному образу жизни лучше, чем сверкающая неоном реклама фитнеса в городах. А если государство окажет помощь для создания необходимой спортивной инфраструктуры на селе, то это станет ещё одним доводом для многих изменить свою жизнь и любителей здорового образа жизни будет гораздо больше.